Υγεία και Άσκηση
Κοντά μας σήμερα από το γυμναστήριο ELIXIR της Ρόδου η Αγγελική Διακοσάββα, γυμνάστρια yoga και διατροφολόγος.
Μας μίλησε για τις τροφές που μας ανεβάζουν την διάθεση, μας κάνουν να χαμογελάμε, μας δίνουν ενέργεια, μας ομορφαίνουν και μας κάνουν υγιείς, ήρεμους, έξυπνους και δυνατούς.
Και από την άλλη οι τροφές που μας αρρωσταίνουν, μας κάνουν στεναχωρημένους, συμβάλλουν στο να κουραζόμαστε εύκολα και να μαθαίνουμε πιο δύσκολα.
Μας έδωσε διατροφικές συμβουλές και ήρθε η ώρα για γυμναστική
Στη γιόγκα τοποθετούμε το σώμα σε σταθερές, αλλά άνετες στάσεις -τις ασάνες-, με στόχο την ενδυνάμωση και την απελευθέρωση του σώματος από τις εντάσεις. Στη γιόγκα «δουλεύουν» με τον ίδιο τρόπο και οι δύο πλευρές του σώματος, χαρίζοντας συμμετρία, πιο ευθύγραμμη σπονδυλική στήλη, καθώς και ισορροπία στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
και παίξαμε κάνοντας στάσεις γιόγκα
Και από την άλλη οι τροφές που μας αρρωσταίνουν, μας κάνουν στεναχωρημένους, συμβάλλουν στο να κουραζόμαστε εύκολα και να μαθαίνουμε πιο δύσκολα.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος».
Η γιόγκα δίνει στα παιδιά την ευκαιρία να αναπτυχθούν να ασκηθούν, να συγκεντρωθούν και να χαλαρώσουν
Χαιρετήσαμε τον ήλιο, χαιρετήσαμε τη γη
Τα παιδιά παρουσιάζουν έφεση στη γιόγκα. Παίρνουν όλων των ειδών τις στάσεις με μεγάλη ενεργητικότητα και ευχέρεια και, φυσικά, γι’αυτά είναι κι αυτό ένα παιχνίδι.
Στο τέλος ήρθε η χαλάρωση
Ευχαριστούμε πολύ την Αγγελική
και το γυμναστήριο ELIXIR Ρόδου!
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου